ছবি : সংগৃহীত

 

গলার মাপেও লুকিয়ে থাকতে পারে হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের ইঙ্গিত

আপনার ঘাড় বা গলার মাপ হয়তো আপনার স্বাস্থ্যের এমন কিছু দিক জানিয়ে দিচ্ছে, যা আপনি এখনো বুঝে উঠতে পারেননি।

বিশেষজ্ঞদের মতে, গলার বেড় বড় হলে হৃদরোগ, টাইপ-২ ডায়াবেটিস এবং স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়তে পারে — এমনকি যাদের ওজন স্বাভাবিক মনে হয় (BMI ঠিক আছে), তাদের ক্ষেত্রেও।

আগে শুধু BMI-ই দেখা হতো, এখন গলার বেড়ও গুরুত্বপূর্ণ

অনেক বছর ধরেই চিকিৎসকরা BMI (Body Mass Index) দেখে মানুষ মোটা নাকি স্বাভাবিক ওজনে আছেন, তা বিচার করতেন। কিন্তু এখন গবেষকরা বলছেন, গলার মাপ বা বেড় অনেক সময় শরীরে লুকিয়ে থাকা চর্বির (ফ্যাটের) ইঙ্গিত দেয়, যেটা বাইরের চেহারায় বোঝা যায় না।

এই লুকানো ফ্যাট শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর চারপাশে জমে, এবং রক্তে চর্বি (কোলেস্টেরল), চিনি (ব্লাড সুগার) এবং হৃৎস্পন্দন নিয়ন্ত্রণে বিঘ্ন ঘটায়।

মোটা গলা বা ঘাড়ের সঙ্গে যেসব স্বাস্থ্যঝুঁকি জড়িত

গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের গলার বেড় বেশি, তাদের মধ্যে এই সমস্যাগুলোর আশঙ্কা অনেক বেশি:

- উচ্চ রক্তচাপ ও অনিয়মিত হৃদস্পন্দন

- হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে যাওয়া বা হৃদরোগ

- টাইপ-২ ডায়াবেটিস ও হরমোনজনিত সমস্যা

- ঘুমের ব্যাঘাত (স্লিপ অ্যাপনিয়া), অতিরিক্ত ক্লান্তি, এবং দুর্ঘটনার ঝুঁকি

বিশেষজ্ঞরা বলেন, গলার চারপাশে জমা ফ্যাট অনিয়মিত হৃৎস্পন্দনের কারণ হতে পারে, যা স্ট্রোক ও দীর্ঘমেয়াদি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

কতটা গলার বেড় মোটা ধরা হয়?

পুরুষদের ক্ষেত্রে: ১৭ ইঞ্চি বা তার বেশি

নারীদের ক্ষেত্রে: ১৪ ইঞ্চি বা তার বেশি

এই মাত্রা অতিক্রম করলেই স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ে—এমনকি ওজন স্বাভাবিক থাকলেও।

শুধু ১ ইঞ্চি বেড়ে গেলেও তা হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার সম্ভাবনা ও আয়ু হ্রাসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

কীভাবে এই ঝুঁকি কমানো যায়?

চিকিৎসকরা কিছু সহজ কিন্তু কার্যকর পরামর্শ দেন:

কার্ডিও এবং ওজন নিয়ন্ত্রণকারী ব্যায়াম – যেমন হাঁটা, দৌড়ানো, সাইক্লিং ও ওজন তোলা

পর্যাপ্ত ঘুম – ঘুম ভালো হলে শরীরের বিপাকক্রিয়া (মেটাবলিজম) ঠিক থাকে

সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস – ডাল, ফলমূল, শাকসবজি বেশি খাওয়া – চর্বি ও চিনি কমানো

গলার বেড়: এক সহজ অথচ গুরুত্বপূর্ণ ইঙ্গিত

যদিও এখনো অনেক জায়গায় BMI ব্যবহৃত হয় স্বাস্থ্যঝুঁকি মূল্যায়নে, কিন্তু গলার বেড় মাপার মতো সহজ বিষয়ও গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সংকেত দিতে পারে।

প্রতিদিন আয়নায় তাকিয়ে শুধু মুখ নয়, গলার দিকে একটু খেয়াল করুন। সময় থাকতেই সঠিক পদক্ষেপ নিতে পারলে, অনেক জটিল রোগ এড়ানো সম্ভব।

স্বাস্থ্য সচেতনতা শুধু ওজন বা খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়—আপনার গলার বেড়ও হতে পারে ভবিষ্যতের চাবিকাঠি। আজ থেকেই নিজের শরীরের এই ছোট কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ সংকেতগুলোকে গুরুত্ব দিন।

তথ্যসূত্র: কালবেলা